吃沃柑能不能减肥 吃沃柑饱腹感强不强

沃柑有助于减肥吗有助于减肥。

1.热量低。每100克沃柑的热量为44卡路里，脂肪含量仅为0.2克。可见，脂肪橙的热量较低，食用后不易引起肥胖，还能补充身体所需的营养。

2.促进消化。沃柑富含果胶、纤维、维生素和矿物质。吃适量的沃柑可以刺激胃酸的分泌，加速食物的消化。沃柑的纤维素还可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，促进粪便排泄，减少脂肪吸收。

3.强烈的饱腹感。因为沃柑中含有大量的纤维素和果胶，进入胃后会吸收水分，使人感到饱腹，减少其他食物的摄入。如果身体消耗更少的热量，就不容易转化为脂肪，这将有助于减肥。