张朝阳再谈四小时睡眠法这是科学睡眠法吗

时间：2023-02-10 10:13:44

导读：张朝阳再谈四小时睡眠法这是科学睡眠法吗2月9日，张朝阳和周鸿祎在“星空下的对话”中，又谈到了4小时睡眠法。

2月9日，张朝阳和周鸿祎在“星空下的对话”中，又谈到了4小时睡眠法。

张朝阳再谈四小时睡眠法这是科学睡眠法吗

他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。他说：“因为我睡的少，就不可能睡不着觉，我秒睡。”

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